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ひき肉のレタス包みで-8.4kg [経過の記録]
美味しい物を食べながら-15kgを目指してダイエット継続中です！
今日の朝食は、豚肉炒めとご飯、ラユーン。
昼食は、かけるだけの汁なし担担麺。
夕食は、ひき肉のレタス包みとご飯など。
昨日のハンバーグが効いてますねぇ（笑）
それにしても、今日は花粉がつらかった。。。
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：74.0kg（-8.4kg）
体脂肪率：22.5％（-7.0％）
内臓脂肪：10（-5）
水：2.5リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
今日の朝食は、豚肉炒めとご飯、ラユーン。
昼食は、かけるだけの汁なし担担麺。
夕食は、ひき肉のレタス包みとご飯など。
昨日のハンバーグが効いてますねぇ（笑）
それにしても、今日は花粉がつらかった。。。
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：74.0kg（-8.4kg）
体脂肪率：22.5％（-7.0％）
内臓脂肪：10（-5）
水：2.5リットル
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ラ・フォンダのジャンボハンバーグランチで-8.6kg [経過の記録]
美味しい物を食べながら-15kgを目指してダイエット継続中です！
今日は、朝食と昼食をかねて、
ララガーデンつくばにあるラ・フォンダで
ジャンボハンバーグランチを食べました。
ハンバーグは500gで、サラダバイキング、
ご飯もおかわり自由でカレーもあるという（笑）
さらに、奥さんや子供の余りも、
全て回ってきたので、お腹はパンパンに（＾＾；
夕食は、さすがにお腹があんまり減らなかったんですが、
豚肉炒めとご飯、ラユーンなどを食べました。
たぶん、お昼は、ハンバーグだけで、
1kgくらいあったような気がします・・・
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：73.8kg（-8.6kg）
体脂肪率：22.7％（-6.8％）
内臓脂肪：10（-5）
水：2.5リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
今日は、朝食と昼食をかねて、
ララガーデンつくばにあるラ・フォンダで
ジャンボハンバーグランチを食べました。
ハンバーグは500gで、サラダバイキング、
ご飯もおかわり自由でカレーもあるという（笑）
さらに、奥さんや子供の余りも、
全て回ってきたので、お腹はパンパンに（＾＾；
夕食は、さすがにお腹があんまり減らなかったんですが、
豚肉炒めとご飯、ラユーンなどを食べました。
たぶん、お昼は、ハンバーグだけで、
1kgくらいあったような気がします・・・
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：73.8kg（-8.6kg）
体脂肪率：22.7％（-6.8％）
内臓脂肪：10（-5）
水：2.5リットル
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松波でステーキをいただいて-9.2kg [経過の記録]
美味しい物を食べながら-15kgを目指してダイエット継続中です！
今日の朝食は、甘塩鮭とご飯。
昼食は、豚肉炒めとご飯、ラユーン。
夕食は、松波でステーキをいただいて、
そして飲み。
やっぱり松波のステーキは美味しい！
最高のお肉を食べたんだし、
体重増加は仕方ないと思ってましたが、
ちょっと増えただけで済みました（＾＾
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：73.2kg（-9.2kg）
体脂肪率：22.4％（-7.1％）
内臓脂肪：10（-5）
水：2.5リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
今日の朝食は、甘塩鮭とご飯。
昼食は、豚肉炒めとご飯、ラユーン。
夕食は、松波でステーキをいただいて、
そして飲み。
やっぱり松波のステーキは美味しい！
最高のお肉を食べたんだし、
体重増加は仕方ないと思ってましたが、
ちょっと増えただけで済みました（＾＾
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：73.2kg（-9.2kg）
体脂肪率：22.4％（-7.1％）
内臓脂肪：10（-5）
水：2.5リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
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ホームラン軒の魚介豚骨醤油で-9.4kg [経過の記録]
美味しい物を食べながら-15kgを目指してダイエット継続中です！
今日の朝食は、ホームラン軒の魚介豚骨醤油。
昼食は、からあげ、はんぺんチーズフライ、
舞茸の天ぷら、ご飯。
夕食は、ウインナー、オムレツ、ご飯、ラユーン。
丸亀製麺での食べ過ぎが、
尾を引いていたようです（笑）
まぁ、多少減ったので、
この調子でいけば良いですね！
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：73.0kg（-9.4kg）
体脂肪率：23.2％（-6.3％）
内臓脂肪：10（-5）
水：2.5リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
今日の朝食は、ホームラン軒の魚介豚骨醤油。
昼食は、からあげ、はんぺんチーズフライ、
舞茸の天ぷら、ご飯。
夕食は、ウインナー、オムレツ、ご飯、ラユーン。
丸亀製麺での食べ過ぎが、
尾を引いていたようです（笑）
まぁ、多少減ったので、
この調子でいけば良いですね！
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：73.0kg（-9.4kg）
体脂肪率：23.2％（-6.3％）
内臓脂肪：10（-5）
水：2.5リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
 ホームラン軒 魚介豚骨醤油ラーメン / ホームラン軒 / インスタント... |
丸亀製麺の肉ごぼう釜玉大で-8.8kg [経過の記録]
美味しい物を食べながら-15kgを目指してダイエット継続中です！
今日の朝食は、豚肉炒めとご飯、ラユーン。
昼食は、丸亀製麺で肉ごぼう釜玉大と黒ごまかしわ天、
かしわ天、半熟玉子天、いなり。
夕食は、メンチカツとトンコロ。
今日は、丸亀製麺で食べ過ぎました（笑）
少し前に近所にできた丸亀製麺なんですが、
天ぷらも美味しくなっていて良かったです（＾＾
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：73.6kg（-8.8kg）
体脂肪率：23.3％（-6.2％）
内臓脂肪：10（-5）
水：3.0リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
今日の朝食は、豚肉炒めとご飯、ラユーン。
昼食は、丸亀製麺で肉ごぼう釜玉大と黒ごまかしわ天、
かしわ天、半熟玉子天、いなり。
夕食は、メンチカツとトンコロ。
今日は、丸亀製麺で食べ過ぎました（笑）
少し前に近所にできた丸亀製麺なんですが、
天ぷらも美味しくなっていて良かったです（＾＾
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：73.6kg（-8.8kg）
体脂肪率：23.3％（-6.2％）
内臓脂肪：10（-5）
水：3.0リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
 「美味しすぎるラー油」と、「RaYoon」とのコラボレーション【メ... |
カレーうどんで-9.8kg [経過の記録]
美味しい物を食べながら-15kgを目指してダイエット継続中です！
今日の朝食は、カレーうどん。
昼食は、おろしとんかつ定食。
夕食は、ピザヨッカーのピザとポテト。
昨日、あれだけミートスパゲティを食べたのに、
今日は微増でした。
調子が良いですね！
さて、週末です！
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：72.6kg（-9.8kg）
体脂肪率：22.3％（-7.2％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.0リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
今日の朝食は、カレーうどん。
昼食は、おろしとんかつ定食。
夕食は、ピザヨッカーのピザとポテト。
昨日、あれだけミートスパゲティを食べたのに、
今日は微増でした。
調子が良いですね！
さて、週末です！
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：72.6kg（-9.8kg）
体脂肪率：22.3％（-7.2％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.0リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
 美味しい乾麺のさぬきうどんは、木下製粉の本場讃岐うどん｜さぬき麺... |
六法のちらし寿司大盛りで-10.0kg [経過の記録]
美味しい物を食べながら-15kgを目指してダイエット継続中です！
今日の朝食は、豚肉炒めとご飯。
昼食は、六法でちらし寿司大盛り。
夕食は、ミートスパゲティ特盛り。
間食に、コンポタスナック、クリアアサヒ、他。
-10kgキープ！
順調すぎます（笑）
明日は、さすがに増えるかな？
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：72.4kg（-10.0kg）
体脂肪率：22.0％（-7.5％）
内臓脂肪：9（-6）
水：4.0リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
今日の朝食は、豚肉炒めとご飯。
昼食は、六法でちらし寿司大盛り。
夕食は、ミートスパゲティ特盛り。
間食に、コンポタスナック、クリアアサヒ、他。
-10kgキープ！
順調すぎます（笑）
明日は、さすがに増えるかな？
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：72.4kg（-10.0kg）
体脂肪率：22.0％（-7.5％）
内臓脂肪：9（-6）
水：4.0リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
 ドラえもんスナック4連包 コーンポタージュ味 40g×12個入 東ハ... |
サッポロ一番 塩カルビ味焼きそばで-10.0kg [経過の記録]
美味しい物を食べながら-15kgを目指してダイエット継続中です！
今日の朝食は、サッポロ一番 塩カルビ味焼きそば。
昼食は、牛とろろ丼定食。
夕食は、ピザ、ネギ塩豚骨ラーメン。
-10kgに戻ってきました！
かなりいい感じです！
インスタントばっかりだったりしますが、
それでもキープできています（＾＾
さて、明日はどうなるでしょうか？
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：72.4kg（-10.0kg）
体脂肪率：23.4％（-6.1％）
内臓脂肪：9（-6）
水：4.0リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
今日の朝食は、サッポロ一番 塩カルビ味焼きそば。
昼食は、牛とろろ丼定食。
夕食は、ピザ、ネギ塩豚骨ラーメン。
-10kgに戻ってきました！
かなりいい感じです！
インスタントばっかりだったりしますが、
それでもキープできています（＾＾
さて、明日はどうなるでしょうか？
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：72.4kg（-10.0kg）
体脂肪率：23.4％（-6.1％）
内臓脂肪：9（-6）
水：4.0リットル
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ホームラン軒の鶏ガラ醤油で-9.8kg [経過の記録]
美味しい物を食べながら-15kgを目指してダイエット継続中です！
今日の朝食は、ホームラン軒の鶏ガラ醤油。
昼食は、チャンポン丼定食。
夕食は、蔘鷄湯。
期待通りのいい感じです！
明日も減ってくれると良いですね～（＾＾
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：72.6kg（-9.8kg）
体脂肪率：23.5％（-6.0％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.0リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
今日の朝食は、ホームラン軒の鶏ガラ醤油。
昼食は、チャンポン丼定食。
夕食は、蔘鷄湯。
期待通りのいい感じです！
明日も減ってくれると良いですね～（＾＾
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：72.6kg（-9.8kg）
体脂肪率：23.5％（-6.0％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.0リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
 ホームラン軒 鶏ガラ醤油ラーメン / ホームラン軒 / インスタント ... |
万かつサンドとハンバーグサンドで-9.2kg [経過の記録]
美味しい物を食べながら-15kgを目指してダイエット継続中です！
今日の朝食は、万かつサンドとハンバーグサンド。
昼食は、コーンラーメン。
夕食は、からあげとほうれん草のごま和え、ご飯。
昨日増えた分の大半が減りました。
もう少し減って欲しいところですが、
明日に期待しましょう（笑）
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：73.2kg（-9.2kg）
体脂肪率：23.3％（-6.2％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.0リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
今日の朝食は、万かつサンドとハンバーグサンド。
昼食は、コーンラーメン。
夕食は、からあげとほうれん草のごま和え、ご飯。
昨日増えた分の大半が減りました。
もう少し減って欲しいところですが、
明日に期待しましょう（笑）
------ 今日の記録（参考値） ------
運動：なし
体重：73.2kg（-9.2kg）
体脂肪率：23.3％（-6.2％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.0リットル
[美味しく簡単ダイエット！]
 かつはとっても柔らかくジューシー！もっちりライ麦食パン使用。ヘ... |
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