松下メソッド36日目、-2.6kg

松下メソッドでのダイエット36日目になりました。

今日は、朝、ココスの朝食バイキングに行ってきました。
いやぁ、食べました！
もうちょっと種類が欲しいところでしたが、おなかいっぱいになりました。

そのまま夜まで、あまりおなかがすかない状態で、
スーパーで、試食を多少食べたくらいですね。

夜は、ご飯とスコッチエッグ、笹かまぼこでした。

朝、かなり食べたと思ったんですが、
体重は、-2.6kg、体脂肪率も-3.1％、内臓脂肪レベルも12と
すべて下がりました（＾＾

今日は、たまたま下がりましたが、
やせるためには、今日みたいな朝と夜だけ、
みたいなのはやめた方がいいです。
松下メソッドでも、食事を抜くのは良くないと言っていますし、
僕もそう思います。

でも、たまには、こういう自由な食生活を送ってもOK、
というのが、松下メソッドの良いところ。
ストレス無くやせられるというのはいいですね（＾＾

------ 今日の記録 ------
運動：松下メソッド6週目の内容
体重：79.8kg（-2.6kg）
体脂肪率：26.4％（-3.1％）
内臓脂肪：12（-3）
朝食：バイキング
昼食：なし
間食：スーパーの試食
夕食：ごはん、スコッチエッグ、笹かまぼこ
水分：2.5リットル

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