俺とあぶらのスタミナ丼肉増しで-8.6kg

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝食は、たまごdeとろ～りペペロンチーノと
焼き豚チャーハン、パイナップル。

昼食は、俺とあぶらのスタミナ丼（中盛：450g）肉増し。

夕食は、野菜スープ。


今日は、お昼、満腹すぎる感じまで食べたんで、
これは増えたなぁ～と思ったんですが、
意外にも昨日より少し減りました！

朝もゲッタマン体操忘れたのに（笑）

スタミナ丼、うまかったです！


------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操
体重：73.8kg（-8.6kg）
体脂肪率：22.4％（-7.1％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.5リットル

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タグ：たまごdeとろ～り スタミナ丼 焼き豚チャーハン 俺とあぶら