アルカサールの炭焼きハンバーグ250gで-9.8kg

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝食は、キーマカレー、ミートボール、ご飯、グレープフルーツ。

昼食は、アルカサールの炭焼きハンバーグ250g。

夕食は、3種のチーズのフェトチーネと
鶏そぼろ春雨スープ。


だいぶ、ベストに戻ってきましたね！
予定通りです！

今日のハンバーグは、
中がレアでも食べられるハンバーグで、
お肉の甘みがしっかり味わえる
美味しいハンバーグでした！

こんな美味しい物を食べつつ、
体重をコントロールできるんですから、最高ですね！


------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操
体重：72.6kg（-9.8kg）
体脂肪率：22.9％（-6.6％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.5リットル

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タグ：アルカサール 炭焼きハンバーグ キーマカレー