花一のロースカツカレー大盛（450g）で-8.6kg

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝食は、塩鯖、塩麹納豆、ご飯。

昼食は、花一のロースカツカレー大盛（450g）。

夕食は、野菜スープ。

今日は、花一のロースカツカレー大盛が
おなかにずっしりです（笑）

朝、ゲッタマン体操を忘れちゃいました。


------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操
体重：73.8kg（-8.6kg）
体脂肪率：22.2％（-7.3％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.0リットル

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