一平ちゃんツナマヨで-9.4kg

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝食は、一平ちゃんのツナマヨ、いちごヨーグルト。

昼食は、鶏南蛮うどん。

夕食は、野菜スープ。


予想通り、今日は増えました。

まぁ、想定通りなので、問題無いでしょう。

体脂肪率が昨日よりだいぶ減ったのは、
かなり良い傾向だと思います。


------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操
体重：73.0kg（-9.8kg）
体脂肪率：22.0％（-7.5％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.5リットル

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