3秒ダイエット13日目、-0.8kg

松下メソッド、3秒ダイエットで13日目です。

3秒ダイエット。

朝は、トンカツ、カレー、焼き豚チャーハン。

お昼は、回鍋肉定食。

夜は、さんまのあんかけ、キャベツ、ごはん。

3秒ダイエット13日目は、-0.8kgでした。
体脂肪率がベストタイ！
かなり減って、良い感じです。

------ 今日の記録 ------
運動：なし
体重：80.2kg（-0.8kg）
体脂肪率：25.1％（-1.3％）
内臓脂肪：12（-1）
水：4リットル

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タグ：松下メソッド 3秒ダイエット トンカツ カレー 焼き豚チャーハン 回鍋肉 さんま あんかけ キャベツ