天ぷら、馬刺しで-8.4kg

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝は、グレープフルーツ。

昼は、チャンポン丼定食。

夜は、飲み。
天ぷら、馬刺しなどなどにお酒大量（笑）


今日の数値は、朝計ったので参考値です。

いやぁ～飲み過ぎました。
日本酒は効きます・・・


------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操（朝のみ）
体重：74.0kg（-8.4kg）
体脂肪率：23.1％（-6.4％）
内臓脂肪：10（-5）
水：3.0リットル

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タグ：松下メソッド ダイエット ゲッタマン体操 天ぷら 馬刺し