ゲッタマン式ドローインを取り入れてみた！-9.6kg

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝は、ウインナー、納豆、宮迫和え、ご飯、ぶどう。
※宮迫和えとはメンマやわらぎをマヨネーズで和えたものです。

昼は、神保町のやきとり道場こだわりやまで
つくね丼定食大盛り。

夜は、野菜スープ。


今日も、予定通り、昨日より少し減りました！
ゲッタマン式ドローインを取り入れてみた効果も
少しあるかもしれません。

といっても、実は、松下メソッドでも、
同様の内容があるんですよね。
まぁ、詳しいことは、「美味しく簡単ダイエットプログラム」で。

------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操（ゲッタマン式ドローイン含む）
体重：72.8kg（-9.6kg）
体脂肪率：22.6％（-6.9％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.5リットル

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タグ：ドローイン ゲッタマン ダイエット 松下メソッド