神田さんくす九州のちゃんぽんで-9.6kg

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝は、メンマやわらぎ、冷や奴、たまごかけご飯、バナナ。

昼は、神田さんくす九州のちゃんぽん。

夜は、野菜スープ、ヨーグルト。


今朝は、寝坊しちゃって、朝ご飯を作れず、
ある物をかき込んで家を出ました。

そんな感じで、昨日と変わらずの体重でしたが、
体脂肪率と内臓脂肪レベルが下がり、良い傾向です！

ゲッタマン式ドローインの効果もあるんでしょうか？

------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操（ゲッタマン式ドローイン含む）
体重：72.8kg（-9.6kg）
体脂肪率：22.3％（-7.2％）
内臓脂肪：9（-6）
水：4.5リットル

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タグ：松下メソッド ダイエット ゲッタマン ドローイン