サークルKののり弁で-8.6kg（参考値）

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝食は、宿泊所の食事。

昼食は、大山カメリアCCのカメリア丼。

間食に、サークルKのソフトクリーム。

夕食は、サークルKののり弁。

このサークルKののり弁、
1100kcalもありました！
確かに揚げ物がたっぷりでしたが。。。

ちくわの天ぷら、コロッケ、白身魚のフライ、
焼きそば、ハム、つくねなど。

このサークルK、宿泊所から歩いて40分以上！
体重が減ったのは、多少、そのおかげもあるかも。

ちなみに、今朝も、ゲッタマン体操、
忘れちゃいました（笑）


------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操
体重：73.8kg（-8.6kg）
体脂肪率：22.0％（-7.5％）
内臓脂肪：?（-?）
水：3.0リットル

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タグ：松下メソッド ダイエット ゲッタマン体操