百人亭の田舎風牛すじ煮込み麦とろ定食で-10.4kg

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝食は、なす入りミートソース、みかんの缶詰。

昼食は、百人亭の田舎風牛すじ煮込み麦とろ定食。
ご飯は大盛り！

夕食は、塩鍋。


昨日減って、今日は少し増えました。

でも、この水準なら全く問題なしですね！

ちなみに、今朝は、ゲッタマン体操し忘れました（笑）


------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操
体重：72.0kg（-10.4kg）
体脂肪率：22.4％（-7.1％）
内臓脂肪：9（-6）
水：4.0リットル

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タグ：なす入りミートソース 田舎風牛すじ煮込み