ささみチーズチキンカツ定食で-10.0kg

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝食は、チョリソーウインナーと納豆、ご飯、バナナ。

昼食は、チーズチキンカツ定食。

夕食は、ごま豆乳鍋。


今日は、昨日より少し減りました。

もう少し減って欲しいなぁと思いつつ、
やっぱり週末のガッツリが、
少しひびいてるのかな？


------ 今日の記録 ------
運動：なし
体重：72.4kg（-10.0kg）
体脂肪率：22.3％（-7.2％）
内臓脂肪：9（-6）
水：4.0リットル

[ダイエットの秘訣]

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