サイゼリアのイタリアンハンバーグで-9.4kg

-15kgを目指してダイエット継続中です！


朝食は、鶏肉と大根の甘煮、豚汁、ご飯。

昼食は、サイゼリアのイタリアンハンバーグと
ミートドリア。

間食にホールケーキ。

夕食は、具だくさん豚汁。

デザートにホールケーキ。


いやぁ、やっぱり来ましたね、週末（笑）

昨日から1.6kgも増えてしまいました（爆）

まぁ、明日は減ると思うので、
これぐらいは許容範囲ですね。


------ 今日の記録 ------
運動：松下メソッドDVD4週目の内容
体重：73.0kg（-9.4kg）
体脂肪率：24.5％（-5.0％）
内臓脂肪：10（-5）
水：3.0リットル

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