松下メソッド28日目、-2.0kg

松下メソッドでのダイエット28日目になりました。

今日の朝ご飯は、参鶏湯（サムゲタン）。

これは、温めるだけなので簡単です。
内容量は800gと結構なボリューム。
細かい骨はそのまま食べてしまえるほど、
しっかり煮込んでありました。
スープもしっかりした味で美味しかったです。

お昼ご飯は、マクドナルドでビバリーヒルズバーガーなど。
細かく書くと、ビバリーヒルズバーガーのセット、ビバリーヒルズバーガー1/2、
レタス&ペッパーバーガー1/2、チキンナゲット×3です。

晩ご飯は、肉じゃがとご飯。

結果、体重は、昨日と変わらず、-2.0kg。
体脂肪率は、かなり跳ね上がってしまいましたが、
これは、水分の摂取量が少なかったからですね。

------ 今日の記録 ------
運動：なし
体重：80.4kg（-2.0kg）
体脂肪率：28.1％（-1.4％）
内臓脂肪：13（-2）
朝食：参鶏湯（サムゲタン）
昼食：マクドナルドでビバリーヒルズバーガーなど
夕食：肉じゃが、ご飯
水分：2リットル

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タグ：参鶏湯 ダイエット ビバリーヒルズバーガー 肉じゃが 松下メソッド