3秒ダイエット20日目、-0.4kg

松下メソッド、3秒ダイエットで20日目です。

朝は、一平ちゃんの明太子味。
焼きそばって感じでは無かったですが、
なかなか美味しかったです。

3秒ダイエット。

お昼は、彩茶房で海鮮丼と讃岐うどん定食。

間食に、サンマルクカフェのいちごクリームパン。

夜は、さつまいもと豚肉のみそ炒め。
これは、豚肉を炒めて色が変わったら、
食べやすく切ったさつまいもとタマネギを加え、
お酒をかけて、ふたをして蒸した後、
水で溶いた味噌を加えて、炒め合わせます。
簡単にできて、なかなか美味しいので、
オススメのレシピですよ！

3秒ダイエット20日目は、昨日から増えて-0.4kg。
体脂肪率は減りました。
まぁ、増えた理由はいろいろ考えられます。。。

------ 今日の記録 ------
運動：なし
体重：80.6kg（-0.4kg）
体脂肪率：25.3％（-1.1％）
内臓脂肪：13（-0）
水：2.5リットル

明星 一平ちゃん夜店の焼そば 明太子味 ... 価格：1,548円（税込、送料別）

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