3秒ダイエット21日目、-1.0kg

松下メソッド、3秒ダイエットで21日目です。

今日は、ゴルフでした。
雨が降ったりやんだりの変な天気で、
昨日までの雨のせいで、
ボールが地面に埋まったりと大変でした（笑）

3秒ダイエット。

朝は、さつまいもと豚肉のみそ炒め、ごはん。

お昼は、ゴルフ場の豚生姜焼きとろろ丼とシュウマイ定食。

間食に、おにぎり。

夜は、セブンイレブンのパスタサラダと
ベーコンレタストマトサンド。

3秒ダイエット21日目は、昨日より減って-1.0kg。
ゴルフのおかげと思われるかもしれませんが、
結構カートに乗ってるので、
そこまで運動になってるかというと疑問です（笑）

------ 今日の記録 ------
運動：ゴルフ
体重：80.0kg（-1.0kg）
体脂肪率：25.5％（-0.9％）
内臓脂肪：12（-1）
水：4リットル

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