チキンのビール煮定食で-9.0kg

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝は、焼きそば。

昼は、チキンのビール煮定食。

夜は、野菜スープ。


明日から1週間の長期出張です。
こういうイレギュラーがあると、
どうしても体重が増えてしまいます。

たぶん2kgぐらいは増えるんじゃないかな。

しばらく体重の記録はできませんが、
帰ってきた時をお楽しみに！

------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操
体重：73.4kg（-9.0kg）
体脂肪率：22.2％（-7.3％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.0リットル

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タグ：ゲッタマン体操 ダイエット 松下メソッド