崎陽軒の炒飯弁当で-8.8kg、体脂肪率はベストタイ！（参考値）

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝は、マクドナルドでチーズオージーデリLLセット、
ソーセージエッグマフィン、プチパンケーキ2枚。

昼は、崎陽軒の炒飯弁当。

夜は、宿泊施設の食事。
刺身、天ぷらなど。
そして飲み。


宿泊施設のお風呂に、体重計がありました！
自宅のとはタイプが違うので、
参考値になりますが、
体重と体脂肪率はチェックできます（＾＾

今日は、移動で疲れたからか、
体脂肪率がベストタイでした！

ま、これからお酒が入るので、
ほんとに参考値ですけど（笑）


------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操
体重：73.6kg（-8.8kg）
体脂肪率：21.1％（-8.4％）
内臓脂肪：?（-?）
水：2.0リットル

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タグ：崎陽軒 炒飯弁当 ゲッタマン体操