ポテトアップルケーキで-9.2kg [経過の記録]
松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。
朝食は、冷したぬきそば。
昼食は、親子丼定食。
夕食は、野菜スープ。
デザートにポテトアップルケーキ。
今日は、ちょっと量的に足りなくて、
スープも空になっちゃったので、
ポテトアップルケーキ、行っちゃいました（笑）
体重、体脂肪的には良い感じなので、
このまま順調にいってくれればと思います。
------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操
体重：73.2kg（-9.2kg）
体脂肪率：22.3％（-7.2％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.0リットル
朝食は、冷したぬきそば。
昼食は、親子丼定食。
夕食は、野菜スープ。
デザートにポテトアップルケーキ。
今日は、ちょっと量的に足りなくて、
スープも空になっちゃったので、
ポテトアップルケーキ、行っちゃいました（笑）
体重、体脂肪的には良い感じなので、
このまま順調にいってくれればと思います。
------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操
体重：73.2kg（-9.2kg）
体脂肪率：22.3％（-7.2％）
内臓脂肪：10（-5）
水：4.0リットル
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