てりやきチキンフィレオとチーズビッグチキン、さらに･･･で-10.2kg

松下メソッドにゲッタマン体操を取り入れてダイエット継続中です。

朝食は、チキンカツとハムカツ。

昼食は、マクドナルドの照り焼きチキンフィレオと
チーズビッグチキン、
テキサスビーフライス。

夕食は、ごま豆乳鍋。


週末ということで、今日はかなり増えると
覚悟していたんですが、増えたのは400gだけでした。

お昼、かなり食べたし、
朝は、ゲッタマン体操してないんですけど（笑）

明日は、もうちょっと増えるかな？どうかな？


------ 今日の記録 ------
運動：ゲッタマン体操
体重：72.2kg（-10.2kg）
体脂肪率：23.2％（-6.3％）
内臓脂肪：9（-6）
水：3.0リットル

[ダイエットの秘訣]

チキンカツ生産過程で出る重量不足・形状規格外品をたっぷり詰め込みま... 価格：500円（税込、送料別）

タグ：チーズビッグチキン てりやきチキンフィレオ テキサスビーフライス ごま豆乳鍋